In je hoofd snap je het wel, maar je lijf geeft een totaal ander signaal
Heb je weleens gemerkt dat je rationeel precies weet wat goed voor je is — op tijd naar bed, stoppen met piekeren, minder scrollen — maar dat je lijf hier nog niet zo aan meewerkt?
Dat is geen gebrek aan wilskracht. Het is neurologie.
95% van wat je doet, gebeurt namelijk onbewust
Uit neurowetenschappelijk onderzoek blijkt dat ongeveer 95% van je gedrag wordt aangestuurd door onbewuste processen. Denk aan automatische reacties, overtuigingen, spanningspatronen en oude beschermingsmechanismen die in je lijf/zenuwstelsel zijn opgeslagen.
Je bewuste brein — die 5% waarmee je nadenkt, plant en reflecteert — is krachtig, maar raakt snel overspoeld als je lichaam in een stressmodus blijft hangen. Het is alsof je met de handrem erop probeert te rijden: je komt moeilijk vooruit en raakt uitgeput.
Daarom is praten alleen vaak niet genoeg
Als holistisch psycholoog zie ik dit dagelijks in mijn praktijk. Mensen hebben al veel gelezen of gepraat, ze snappen hun patronen best goed — maar voelen zich nog steeds onrustig, moe of opgejaagd.
Dat komt omdat het onbewuste zenuwstelsel niet vanzelf meebeweegt met deze inzichten. Het spreek niet de taal zoals wij met woorden praten.
Om echt te herstellen en te veranderen, moet je die onbewuste laag erbij betrekken.
Wat werkt dan wél?
Regulatie via brein, hart en lichaam
De combinatie van neurofeedback, zenuwstelselregulatie en hartcoherentie training werkt juist op die diepere lagen van je brein en lichaam. Zo kun je niet alleen denken dat je rustig bent, maar het ook echt voelen — en ervaren.
Neurofeedback traint je hersenen om flexibeler en rustiger te functioneren.
Zenuwstelselregulatie helpt je uit de automatische stressreactie te komen.
HeartMath zorgt via ademhaling en hartritme voor directe kalmering en meer verbinding tussen hoofd en hart.
Je hoeft het niet met wilskracht op te lossen
Veel mensen denken dat ze harder hun best moeten doen. Maar vaak is het juist zachtheid, vertraging en regulatie die nodig zijn.
Als je lichaam zich veilig voelt, kunnen oude patronen 'smelten'. Dan ontstaat er ruimte voor rust, helderheid en nieuwe keuzes — van binnenuit.
Wil je dit zelf ervaren?
In mijn praktijk werk ik met mensen die voelen dat ze in hun hoofd zitten, zich opgejaagd of leeg voelen, of steeds weer terugvallen in oude patronen.
Als jij daar ook tegenaan loopt, nodig ik je van harte uit voor mijn traject ‘Rust in hoofd en lijf’.
Óf ga thuis aan de slag, op momenten dat het jou uitkomt, zonder reistijd, door je brein te trainen met een Neurofeedback systeem die je mee naar huis neemt. Hier in mijn praktijk leg ik je alles uit, zodat je er zelf mee kan werken en tijdens de verhuur periode begeleid ik je op afstand.
