Breinvoeding Dankbaarheidstraining
(leuk om te doen!)
100 dagen dankbaarheid – elke dag één moment
In deze training focussen we specifiek op
dankbaarheid; een geweldige mentale tool die direct
iets doet met het alarmsysteem in je lichaam.
Dankbaarheid gaat niet over tevreden zijn met alles.
Het gaat over zien wat er al is, ook op gewone of lastige dagen.
Onderzoek laat zien dat regelmatig stilstaan bij kleine positieve momenten kan bijdragen aan:
- Het verlagen van stress,
- Verhogen van herstel en veerkracht en
- Het maakt je systeem minder alarmerend — minder 'aan'.
Zonder therapie, zonder zweverigheid en zonder dat je er hard over hoeft na te denken. Het is zelfs heel erg leuk om te
doen :-)
Niet door het leven mooier te maken, maar door je aandacht te verplaatsen.
Voor wie?
Het hertrainen van je brein van probleem stand naar meer lichtheid en rust, in 100 dagen is echt iets voor jou als je merkt dat je;
* Vooral goed bent in het automatisch focussen op wat er níet goed gaat;
* Heel goed kan piekeren;
* Moeilijk kan genieten en ontspannen;
* Snel leeg of moe bent;
* Het gevoel hebt dat er 'iets mist';
* Weinig herstel voelt, ook als je rust neemt;
Kortom; als je jezelf een beetje mist en je eigenlijk op de automatische probleem stand leeft.
En dat is zo zonde.. want dit is niet de enige of de échte realiteit van jouw leven. Er is zoveel meer.
Het mooie is dat je brein maar 1 ding tegelijk kan. Het kan bijvoorbeeld niet gestrest én dankbaar zijn tegelijk. Het is óf óf. Niet en en.
Hoe vaker jij je brein meeneemt in het voelen en zien van dankbaarheid, hoe normaler en veiliger dat zal voelen voor je lijf. Zo zag je bijvoorbeeld voor het trainen met name de
‘rode’ dingen in een ruimte, nu zie je ineens ook de ‘groene'.
Het brein verschuift van probleemfocus naar evenwicht en herstel.
Je gaat je systeem trainen om te ontspannen. Hierdoor verlagen je stresshormonen en ga je parasympathische activiteit verhogen.
Wat ga je merken:
* verbeterde slaap
* stabiliseren van je stemming
* meer rust in het hoofd
* meer energie en veerkracht
* sneller herstellen van stress
* meer lichtheid en tevredenheid
* kunnen genieten omdat je meer aanwezig bent in het moment
Wat je krijgt
- Een PDF met 100 korte dankbaarheids-prompts (Zinnen die je gaat aanvullen)
- Verdeeld over 10 verschillende thema’s
- 10 korte audio’s/video's van mij ter ondersteuning
Praktisch
- Duur: 100 dagen. Maar het kan ook in 30 dagen. Wat het best bij jou past. Dan pak je gewoon 3 zinnen per dag en die vul je aan.
- Tijd per dag: 1–5 minuten
- Prijs: €8
Je gaat je systeem trainen om te ontspannen.
Hierdoor verlagen je stresshormonen en ga je parasympathische activiteit verhogen.