Wat is Neurofeedback?

Je centraal zenuwstelsel is erop gericht om zo effectief en efficiënt mogelijk met je energie om te gaan. Hij werkt het meest energie zuinig wanneer hij in staat is om steeds naar het hier en nu terug te keren. Dan beschikt het centraal zenuwstelsel over goede veerkracht en flexibiliteit.

Je begeeft je op een dag in ontzettend veel verschillende bewustzijnsstaten; van actief zijn naar ontspannen zijn, werken, slapen, lezen etc. Al deze staten zijn gerelateerd aan verschillende hersengolf frequenties. Als je bijvoorbeeld aan het studeren bent, dan is het belangrijk om je te kunnen focussen en na een verstoring weer terug te kunnen keren naar deze bewustzijnsstaat. Hiervoor moet je toegang hebben en langere tijd kunnen verblijven in een bepaalde hersengolf frequentie. Wanneer er te weinig veerkracht of flexibiliteit is, dan kunnen er problemen ontstaan. Je hebt moeilijk toegang tot bepaalde hersengolf frequenties, kunt lastig schakelen tussen de verschillende frequenties of kunt er niet lang genoeg in verblijven. Met neurofeedback train je het vermogen om op effectieve wijze te schakelen zodat je op het gewenste moment toegang krijgt tot de gewenste staat.

Je brein krijgt tijdens de training feedback op het moment dat in het hersengolf patroon sprake is van onrust, turbulentie en/of disbalans. Deze turbulentie houdt verband met het optreden van allerlei klachten. Bijvoorbeeld je onrustig voelen, malende gedachten wanneer je wil gaan slapen, dromen wanneer je op wil letten in de klas. Door middel van de feedback die je brein krijgt, wordt het aangesproken op het zelflerend vermogen en zal zichzelf herstellen.

De feedback kun je horen via een kleine onderbreking in de muziek die je luistert tijdens een training. Deze break nodigt je brein uit om zijn aandacht terug te brengen naar het nu. Je brein wordt dus niet gestuurd, het wordt een spiegel voorgehouden. Hierdoor kun je met deze methode je brein ook niet over- of onder stimuleren.

Een training duurt ongeveer 33 minuten. Je zit in een lekkere stoel, hebt 5 sensoren op je hoofd en oren, luistert naar muziek en je laat je brein het werk doen. De sensoren brengen niets je hoofd in. Ze meten je hersenactiviteit. Je hoeft niks te doen tijdens de training.

Jonge kinderen kunnen vaak nog niet zo lang rustig in een stoel zitten of liggen. Maar 33 minuten naar een filmpje kijken lukt vaak wel. Voor hen heb ik verschillende films die ze kunnen kijken en hetzelfde effect oplevert als een training bij volwassenen. Kinderen kijken vaak uit naar een neurofeedback training. Niet alleen omdat ze een filmpje mogen kijken, maar ook omdat ze zich na een training ontspannen voelen.

Om daadwerkelijk stappen te zetten, kan het in het begin behulpzaam zijn om wekelijks af te spreken. Hierna gaan we over naar een afspraak een keer in de twee weken. Ervaring leert dat een traject stopt als je hulpvraag is beantwoord. Dat kan al na vijf keer zijn, 10 keer of soms zelfs korter of langer. Dit is afhankelijk van je hulpvraag, levensomstandigheden en levensstijl.

Veelal trainen mensen tussen de 10 en 25 keer. Veel cliënten komen met enige regelmaat terug voor een onderhouds/ of opfristraining. Bijvoorbeeld als ondersteuning in hun persoonlijke groei, het ouder worden, als aanvulling op je lichamelijke gezondheid of om je brein in goede conditie te houden.

Maar dit is helemaal aan jou. Na 10 trainingen ervaren de meeste mensen aanzienlijke verbeteringen in hun welzijn en functioneren. Je verliest bovendien niet wat je hebt geleerd.

Voor iedereen met een brein. Of dat nou is voor iemand die meer in verbinding met zichzelf wil zijn, bezig is met herstellen van overspannenheid of burn-out, of juist ter preventie ervan. Iemand die een moment van rust zoekt of iemand die beter wil presteren. Voor jong en oud.